Body Forming

  • Je intenzívny a silový tréning zameraný na precvičenie celého tela a formovanie postavy
  • Využíva ako cvičenie s vlastnou váhou tak širokou škálou pomôcok ako závažia, kettlebelly, step schodíky, flexibary, posilovacie vaky, wall bally a iné…
  • Je ideálny ako na chudnutie, tak na kondíciu ako aj na formovanie problematických časti tela
  • Je vhodný pre všetky vekové kategórie

Cross Training

CrossTraining je funkčný tréning, posilňujúci kompletne celé telo. Ide o spojenie gymnastiky, rýchlosti a silového tréningu

 

Počas skupinového tréningu CrossTraining buduješ :

  • výdrž a kondíciu
  • silu
  • rýchlosť a výbušnosť
  • pohyblivosť
  • koordináciu a flexibilitu
  • srdcovo-cievnu a dýchaciu vytrvalosť

Tréningy sa prevádzajú v tímovom duchu vo forme spoločných a individuálnych cvikov.

CrossTraining začiatočníci

HIIT

  • Vysoko intenzívny intervalový tréning. pri ktorom meníte krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia a krátke intervaly miernej intenzity alebo odpočinku.
  • Pomáha pri zhadzovaní tuku a spálení veľkého množstva kalórií za krátky čas.
  • Dosah na metabolizmus a spaľovanie kalórií pokračuje aj niekoľko hodín po každom jednom tréningu (takzvaný „Afterburn effect“).
  • Efektívny nástroj ako spevniť celé telo, vyformovať si postavu a zlepšiť kondíciu, vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých.
  • Zmiešaný /ženy-muži/

Kruhový tréning

  • Kruhový tréning je vhodný pre všetkých
  • športovcov i širokú verejnosť, pokročilých aj začiatočníkov. Pre ľudí, ktorí sa nešpecializujú na jednu konkrétnu pohybovú schopnosť, ale chcú zlepšiť kondíciu a získať určitú športovú všestrannosť. 
  • Prebieha prostredníctvom viacerých stanovíšť, ktoré sú zamerané na rôzne partie tela.
  • Cviky sa cvičia v jednom kruhu za sebou bez prestávky. 
  • Každý cvik má určený počet opakovaní alebo vopred stanovený čas.

Kruhový tréning - Kids

Pevné brucho

  • Pevné brucho je intenzívny tréning zameraný na posilnenie a spevnenie brušného svalstva a stredu tela.

Pevný zadok

  • Tréning iba pre ženy
  • Bez ohľadu nato, aký tvar pozadia máte, na tomto skupinovom cvičení ho zlepšíme a  dostaneme do formy. 
  • Tréning zahŕňa kombináciu silových aj izolovaných cvikov na zadok a nohy v rôznej  obtiažnosti pre dosiahnutie maximálnych výsledkov s vlastnou váhou alebo rôznymi cvičebnými pomôckami (činky, KB, gumy, ...)
  • Vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých 
  • ​Pevný zadok slúži aj ako prevencia pred bolesťami spodného chrbta a kolien.

Skupinové Tréningy - Rozvrh

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
18:00 - 19:00
Pevný zadok
18:00 - 19:00
HIIT
19:15 - 20:15
Body Forming
07:30 - 08:30
HIIT
17:30 - 18:30
Kruhový tréning
17:30 - 18:30
CrossTraining začiatočníci
18:45 - 19:45
Cross Training
18:00 - 19:00
HIIT
19:30 - 20:30
Body Forming
07:30 - 08:30
HIIT
17:30 - 18:30
Kruhový tréning
18:00 - 18:30
Pevné brucho
18:30 - 19:30
CrossTraining začiatočníci
18:45 - 19:45
Cross Training
18:00 - 19:00
HIIT
18:00 - 19:00
Pevný zadok
19:15 - 20:15
Cross Training
17:30 - 18:30
Kruhový tréning
17:30 - 18:30
Kruhový tréning - Kids
18:45 - 19:45
Cross Training

Skupinové Tréningy - Kreditný Systém

Predstavujeme Vám náš nový kreditný systém. Ušetríte 1 € z každého skupinového tréningu vďaka jeho využívaniu.

Stačí ak si dobijete u svojho trénera kredit v určitej hodnote a nestrácate čas s platbou na mieste.

Podmienky odhlasovania zo skupinových tréningov:
  • Odhlásenie sa z tréningu 6 hodín a viac, vrátenie 100% výšky kreditu
  • Odhlásenie sa z tréningu 3-6 hodín, vrátenie 50% výšky kreditu
  • Odhlásenie sa z tréningu 3 menej, vrátenie 0% výšky kreditu
Za prihlásenie sa na tréning bez využitia kreditu je +1€ naviac oproti základnej cene tréningu. Neprihlásenie sa na tréning cez rezervačný systém je +3€ naviac.

© 2025 Reactive.sk | Coded by Haliscak.sk