Znie vám niečo z toho povedome?

Netflix – Už len jedna epizóda…

Kniha – ešte jedna strana...

Vaša obľúbená sladkosť alebo sušienka – už len jedna…

Ranný budík – už len 5 minút…

Budúci týždeň začínam s tréningom...

Zajtra to začnem brať vážne so svojou výživou...

Sú to „klamstvá, ktoré si hovoríme“.

Žiadne z nich nie je bezprostredne životu nebezpečné, ale môžu nás však okradnúť o čas a maximálny potenciál v živote a kondícii.

Napríklad 5 minút v posteli navyše sa rovná 30 hodinám ročne a o 5 rokov viac ako 2 1/2 dňa stráveného v posteli…5 minút naraz.

Najprv si uvedomte, keď si hovoríte niečo, o čom viete, že to neurobíte, alebo keď strávite viac času, ako by ste mali.

Pomôže vám to zastaviť „ešte jednu“ alebo „ešte 5 minút“.

Ak máte problém začať (alebo sa znova zaviazať) k cvičebnej rutine, postupujte takto...

Stanovte si dátum a povedzte priateľovi /ke/, manželovi /ke/,  partnerovi/ke/, atď. dátum, s ktorým plánujete začať, a požiadajte ich, aby vám pomohli udržať zodpovednosť.

Stanovte si jasné ciele / buďte špecifickí…/.

Vytvorte si návyk /zvyčajne to trvá 21-30 dní - cvičte 2-3x do týždňa a vydržte./

Nečakajte zázraky /hneď-okamžite/, buďte trpezliví.

Nájdite svoj obľúbený typ tréningu.

Investujte do nevyhnutnej výbavy.

Počula som veľa ľudí povedať, že by som si prial, aby som začal skôr."

Dnes je deň konať. 

Nie zajtra, o 5minút, či 5 dní…

Pretože ak by ste niekedy chceli dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness, nebol by dnes dobrý deň na začiatok?

V Reactive máš z čoho vyberať…